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健身術 Part 1.─20招腹部&核心肌群訓練
夏天即將來臨,藉由日常飲食控制、做心肺有氧來達到降低體脂的第一步,想進一步擁有立體分明的腹肌線條,光做有氧、飲食控制可不夠,還需足夠肌肉量才能有傲人的人魚線、馬甲線。針對腹部訓練,設計一連串的健腹動作,只要持續照做就能打造出令人稱羨的完美3D腹肌!
健身術 Part 2 ─活用「零碎時間」做運動,維持Fit好身材
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健康營養補給站─掌握夏季減重飲食法,甩肉、減脂、增肌一次搞定
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運動單品─型男運動這樣穿!入門配備挑選
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健身迷團─破除10大肌力訓練迷思
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- 新功能介紹 作者: 潮客風編輯部
- 出版社:潮客風出版社 新功能介紹
- 出版日期:2015/05/23
- 語言:繁體中文
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文/許瑞麟 聯合公園(Linkin Park)主唱查斯特(Chester Bennington)逝世消息21日早上傳出,讓粉絲悲痛不已,他與團員17年來用音樂和魅力襲捲全球,留下的是一首首陪伴我們年少輕狂時的歌曲,多次卡關的他最後仍是不敵自己那一關,在41歲時和好友克里斯康奈爾(Chris Cornell)先後到了天堂。 ▲聯合公園粉絲專頁將封面換成這張照片悼念查斯特。(圖/翻攝自聯合公園粉絲專頁) ►【悲痛…「聯合公園」主唱查特斯上吊輕生】相關新聞 國中時第一次接觸到聯合公園,一首《Numb》讓我聽到不一樣的搖滾,其實那時候哪知道什麼叫做搖滾,只知道身邊的朋友都在玩團,奉聯合公園是「神」,雙主唱的饒舌、又充滿爆發力的嘶吼,新金屬搖滾卻不會給人難以接近的感覺,聽完後好像找到自己生命的出口,那時他們才剛推出2張專輯《Hybrid Theory》以及《Meteora》。 ▲查斯特後來加入聯合公園。(圖/翻攝自聯合公園粉絲專頁) 聯合公園歌曲風格無論是曲風還是歌詞,都帶有一種絕望,但是又不甘心淪於如此下場的感覺,以《Numb》來說,「I've become so numb, I can't feel you there/Become so tired, so much more aware/By becoming this all I want to do/Is be more like me and be less like you.(我變得麻木,感覺不到你存在,我變得好累,這是我想要的,這更像我自己,而不是像你。」或許也是他們一出道便深受年輕歌迷喜愛的原因,走出不同於當時其他人氣樂團的道路,像是酷玩樂團(Coldplay)、年輕歲月(Green Day)、魔數41(Sum 41)等。 查斯特和聯合公園的緣分開始於1996年,另一位主唱Mike Shinoda和其他同校的朋友組團,查斯特看到Mike刊登的招募主唱廣告,便前去應徵,因為每天開車都會經過Lincoln Park,而且美國每個城市幾乎都會有一所Lincoln Park,便打算將團名取得一模一樣,但是同名網站已被註冊,只好改為Linkin Park。 ▲查斯特的歌聲充滿爆發力。(圖/翻攝自聯合公園粉絲專頁) 但是雙主唱不只在聯合公園發光發熱,2005年Mike Shinoda以單飛不解散的方式,找了Style Of Beyond組成「黑暗堡壘Fort Minor」,並推出專輯《火線同盟The Rising Tied》,獲得極大成功,一曲《Believe Me》熱銷,走出和聯合公園不一樣的風格。查斯特2009年也自己另外組了Dead By Sunrise樂團。 聯合公園近幾張專輯風格不如早期滿滿的金屬搖滾感,反而多了點電子、抒情、流行搖滾,讓不少鐵粉有些失望,查斯特也因此感到難過,曾說過:「我們做《Hybrid Theory》的時候,我是團裡面最老的人,是20幾歲時,所以我不懂為什麼還要回頭討論《Hybrid Theory》。」最讓人感到意外的,便是今年推出的第7張專輯《One More Light》,首波主打《Heavy》跌破眾人眼鏡,和過去嘶吼霸氣的曲風完全不同,但似乎也可以藉此看到他們,甚至是查斯特的成長,不甘被過去的自己給綑綁住,或許每個階段都有樂團自己想嘗試的音樂。 查斯特過去曾5次來台開唱,其中一次是和Dead By Sunrise,第一次沒去台北中山足球場朝聖的我,接下來都沒有把握機會欣賞聯合公園的現場魅力,想說「比起其他團算滿常來應該還會再來吧」,當時他可是摔斷手都堅持開唱了,畢竟當時還是學生的我還不懂演唱會的價值,結果現在再也聽不到查斯特的現場,只能聽著這些歌曲回想年輕的瘋狂,感謝查斯特用歌聲充滿我們的青春。 ▲歌迷陸續前往查斯特住處外悼念。(圖/翻攝自聯合公園粉絲專頁)
▲洪姓小三與謝男開房間被其妻抓姦,慌張地連內衣、內褲都沒穿就逃跑。(示意圖/記者周宸亘攝) 社會中心/綜合報導 基隆一名女子小美(化名)懷疑謝姓丈夫外遇,雇徵信社到旅館抓姦時,讓謝男與洪姓小三趁亂逃跑,她拿著房內找到的內衣、內褲提告。法官表示,僅有內衣褲無法證明謝、洪兩人有發生性行為,但其超越普通朋友的關係侵害小美的配偶權,判洪女須賠小美15萬元精神損害賠償。 據《自由時報》報導,事業有成的謝男與小美婚後育有3名子女,他曾經開著賓士載洪女及孩子外出遊玩,甚至當著孩童面前親吻小三。小美從種種跡象中懷疑謝男外遇,找徵信社進行跟監。 ▲小美拿著洪女的內衣、內褲提告。(圖/達志影像) 報導指出,小美看著徵信社陸續回報丈夫及小三親密的照片,在2月通報兩人到基隆開房間時,帶著徵信社人員當場抓姦並通報警察。但謝、洪兩人卻在警察到場前直接逃跑,洪女甚至慌亂到把內衣、內褲丟在房內,被小美當作證據提告。 法官表示,只憑洪女的內衣、內褲難以證明兩人是否發生性行為,但其行為已嚴重侵犯小美的配偶權;此外,洪女明知謝男已婚且有小孩,還一起到旅館開房間,此行為已經超越普通朋友的關係,因此判洪女須賠曉玫15萬元精神損害賠償。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
▲洪姓小三與謝男開房間被其妻抓姦,慌張地連內衣、內褲都沒穿就逃跑。(示意圖/記者周宸亘攝) 社會中心/綜合報導 基隆一名女子小美(化名)懷疑謝姓丈夫外遇,雇徵信社到旅館抓姦時,讓謝男與洪姓小三趁亂逃跑,她拿著房內找到的內衣、內褲提告。法官表示,僅有內衣褲無法證明謝、洪兩人有發生性行為,但其超越普通朋友的關係侵害小美的配偶權,判洪女須賠小美15萬元精神損害賠償。 據《自由時報》報導,事業有成的謝男與小美婚後育有3名子女,他曾經開著賓士載洪女及孩子外出遊玩,甚至當著孩童面前親吻小三。小美從種種跡象中懷疑謝男外遇,找徵信社進行跟監。 ▲小美拿著洪女的內衣、內褲提告。(圖/達志影像) 報導指出,小美看著徵信社陸續回報丈夫及小三親密的照片,在2月通報兩人到基隆開房間時,帶著徵信社人員當場抓姦並通報警察。但謝、洪兩人卻在警察到場前直接逃跑,洪女甚至慌亂到把內衣、內褲丟在房內,被小美當作證據提告。 法官表示,只憑洪女的內衣、內褲難以證明兩人是否發生性行為,但其行為已嚴重侵犯小美的配偶權;此外,洪女明知謝男已婚且有小孩,還一起到旅館開房間,此行為已經超越普通朋友的關係,因此判洪女須賠曉玫15萬元精神損害賠償。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
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