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有比負能量的人更可怕的人嗎？ 有。就是那些【正能量爆棚】的人。 如果你曾在困苦低落時被勸「你應該正能量點」； 如果你曾觀察和復盤過自己和別人的人生在正能量和負能量導向下的不同結果， 你便很容易能認同我的觀點。 01 我有個朋友有段時間狀態很不好，不過在工作圈子、一般的朋友圈子以及父母面前還是繼續扮演正能量，但在一個好友群里聊天時可能無意識的透露出了喪、悲觀、虛無等「負能量」。過了一會兒，朋友們幾乎是一邊倒的開始勸她： 「樂觀點，一定會好起來的」 「你以為你是客觀，其實是悲觀」 「生活多美好呀」 「正能量點」 如果她的這些朋友學過心理學、學過怎麼幹預抑鬱狀態的人，就會知道這其實是最壞的勸導和安慰。而如果被勸的人是處於人生至暗時刻，而恰好這些勸導是出自TA愛的人、TA依賴的人，這些正能量話語很有可能就會成為壓死駱駝的最後那根稻草。 ... 優秀的精神分析治療師們都會知道，心理諮詢最關鍵的前提，就是如何讓來訪者釋放TA的攻擊性和負能量，讓來訪者由衷體會到攻擊性和負能量是好的。 武志紅講過他的一個心理諮詢案例。有一個女孩原生家庭很糟糕，導致她從小學時就開始感受到活著很痛苦，但同時又很渴望朋友，於是常年習慣性的表現得很正能量、很善於去討好別人。但是她仍然繼續感覺到痛苦。她拿出白紙寫下活著的理由和死去的理由，死去的理由總比活著的理由多。於是無數次的去計劃自殺。 後來有個契機，她大哭了一場。一邊想著自己的悲傷經歷，一邊哭得停不下來。可是哭到最後，卻有個聲音在心底開始對她說：是的，你很慘，但是你還可以做更多的事。 很神奇，這次大哭竟然改變了她，成為了她人生走向陽光的一個轉折點。 心理學稱這種現象叫做「哀傷過程」，即悲傷是需要給它一段時間，讓它自然流露、流動的，直到它流動完畢。如果沒有這個流動、表露、接納的過程，這種哀傷就會轉向攻擊自己，抑鬱癥患者便是典型的攻擊自己的案例。 而在正能量爆棚的人那裡，正能量才是好的；負能量是不好的，所以是需要被消滅和被改變的。 ... 我還看過另外一個心理學的概念說，每個人的自我都像是一個能量球，這個能量都是中性的，不分正能量和負能量，當你的能量球向外伸出觸角時，這時可能就會有別的客體給你反饋，這就是人與人之間建立關係的開始。而只要這個客體給的反饋是接納你、喜歡你、我看見了你，你的一切能量球都可以轉化成好的能量——這也是為什麼「關係」具有強大的療愈力量的原理。 當然，這也是為什么正能量會傷人、會煩人、甚至會害死人的道理。因為你的正能量讓TA感受到了TA是不對的，TA是不被接納的，TA是不被喜歡的。 而人與人之間若要建立深刻的友情，刻骨銘心的愛情，正是源於那些用關係化解負能量的時刻。爆棚的正能量能讓所有鼓起勇氣的傾訴被攔腰截斷，能讓好不容易燃起希望的心門再次關閉，能讓人與人之間的關係豎起一道高牆。 我們漸漸都活成了得體的大人，朋友圈不要發負能量，朋友之間要儘量只談開心的事情，於是每個人越發成為孤島，人與人之間的關係越來越疏離，想要建立一段深刻的關係變得越來越渺茫。似乎一直保持著正能量，卻又像是被什麼壓得透不過氣來，似乎人脈很廣、追求者很多，卻發現沒有一顆心能靠近。 ... 02 正能量爆棚的人，基本上都是朗達·拜恩這類精神導師的忠實信徒，他們認為「positive thinking」是實現目標和快樂生活的不二法門。朗達·拜恩更是把這種觀念升級成「吸引力法則」，專門寫了本《秘密》來闡述，書中說到你只需正能量的想像你已經實現目標時的喜悅，那麼全宇宙的奇妙力量都會幫助你，最終讓你心想事成。這種理念堪比減肥藥的洗腦廣告，會讓人產生一種輕輕鬆鬆就能達到目的的幻覺，繼而吸引了一大批信徒。朗達·拜恩更是把這種吸引同頻磁場的原理解釋為量子力學和平行宇宙，於是這種正能量魔力就顯得更加科學起來。 後來有個心理學作者Peter Hollins出了一本《關於幸運的科學》，通過各種實驗數據打了朗達·拜恩的臉，更是證明了負能量其實才更助於達成結果。 Peter Hollins做了這樣幾個實驗： 第一個實驗是把準備考試的學生分成三組，第一組根據「吸引力法則」想像考試通過後的喜悅狀態；第二組想像考試過程中有可能出現的各種危機和不好的事情；第三組什麼都不想，只是埋頭複習。結果出來卻發現，第一組是考前心情最好的、但卻是成績最差的，而提前想像各種悲觀情形的第二組同學的成績反而是最好的。 第二個實驗是針對準備找工作的畢業生，第三個實驗是針對有暗戀對象、但是沒表白過的男女同學，同樣都是分為正能量想像組和負能量想像組，結果都是證明正能量想像組目標達成率最差。 曾經還有人考察過做大手術的病人，讓一組病人想像自己恢復之後的幸福生活和愉快的心情；另一組病人則想像手術的兇險、康復過程有多困難 。結果正能量組的恢復情況遠遠不如負能量組。 ... 為什麼這些調查結果都似乎有違常理？ 我想是因為當人的關注點集中在結果、而非過程，正能量的人會向好的方面想像，造成一種目標已經達成的錯覺，這會導致努力的意願和動機減弱，以及意志力的流失。從而不利於結果的達成。 雞湯好喝，但不能當飯吃。 03 魯迅曾寫過一個短篇叫《聰明人和傻子和奴才》： 奴才找聰明人聲淚俱下的訴說被剝削的生活是多麼痛苦和沒有出路， 聰明人回道「我想，你總會好起來……」 後來奴才又找另外一個人繼續訴苦， 「混帳！」那人大叫起來。那人是一個傻子。 奴才繼續流著淚說自己住的小破屋條件怎麼惡劣，連一個窗戶都沒有。 傻子說那你開一個窗戶呀，然後跟奴才回到他的住處，動手想去幫他開一個窗。 「人來呀！強盜在毀咱們的屋子了！快來呀！遲一點可要打出窟窿來了！……」奴才哭嚷著，在地上團團地打滾。 一群奴才都出來了，將傻子趕走。 「你不錯。」主人這樣誇獎他。 這一天就來了許多慰問的人，聰明人也在內。 魯迅可能萬萬想不到，一百年過去了，聰明人和奴才卻是越來越多。

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